Mitmachen und geniessen kann man einfach im Sitzen und bequem im eigenen zu Hause oder im Büro.
GRUUVE steht für “Grown-up universal exercise” – universelles Trainingsprogramm für erwachsene Menschen.
DO-HEALTH-GRUUVE ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für Erwachsene 50+. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine. Gleichzeitig ist GRUUVEN ein ideales Mindfulness (Achtsamkeits-) Training und unterstützt damit unsere gesunde Langlebigkeit.
Wir haben GRUUVEs im Sitzen und Stehen entwickelt – je nach Laune können Sie wählen. Alle GRUUVEs dauern nur wenige Minuten und passen so in jede kleine Entspannungspause.
Das DO-HEALTH-GRUUVE Programm wurde von der Bewegungswissenschaftlerin
Dr. Michèle Mattle unter Leitung von Prof. Heike A. Bischoff-Ferrari am Forschungszentrum Alter und Mobilität, Lehrstuhl für Geriatrie und Altersforschung der Universität Zürich entwickelt.
Seit März 2020 wurden über 120 verschiedene DO-HEALTH-GRUUVEs aufgenommen, welche auf YouTube kostenlos jederzeit zur Verfügung stehen. Die kurzen Übungssequenzen zu wunderschönen Violinkonzerten von Vivaldi können zu Hause oder im Büro umgesetzt werden.
DO-HEALTH steht für «Gesund und Aktiv älter werden» und ist ein Europaweites Präventionsprojekt zur Verzögerung des biologischen Alterungsprozesses und Risikosenkung alters-bezogener chronischer Erkrankungen.
Mehr zu Gruuve finden sie hier und alle GRUUVEs finden Sie auf youtube.com